MATERI

PENCAK SILAT

 

Satuan Pendidikan        : SDN Y

Mata Pelajaran               : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Bab4                              : Pencak Silat

Kelas / Semester            : V (Lima) / 1

Alokasi Waktu               : 4 x 35 menit (1 Pertemuan / 4 JP)

 

A.    TUJUAN PEMBELAJARAN

Ø  Dengan menonton video pencak silat, siswa dapat menganalisis gerak dasar pencak silat serangan dasar dan belaan dasar dengan benar.

Ø  Setelah diskusi, siswa dapat mempraktikan  gerak dasar pencak silat serangan dasar dan belaan dasar dengan percaya diri.

 

B.     MATERI PEMBELAJARAN

Pencak Silat

1.    Pengertian pencak silat

Pencak silat adalah sebuah seni bela diri dengan usia berabad-abad tahun lamanya yang berasal dari Indonesia (asli dari tanah air nusantara) dan diwariskan secara turun-temurun dari generasi ke generasi berikutnya hingga saat ini.

2.    Unsur-unsur didalam pencak silat

Himpunan pencak silat seluruh indonesia berada dibawah organisasi ikatan pencak silat indonesia (IPSI). Adapun unsur-unsur yang terkandung didalam pencak silat adalah antara lain dapat disebutkan sebagai berikut ; Seni tari, Olahraga, Seni bela diri, Watak yang berkepribadian luhur.

Hal tersebut bisa diketahui pada suatu pertandingan pencak silat yang diselenggarakan, gerakan yang dilakukan oleh para peserta sangat indah namun dibalik keindahan tersebut penuh dengan kekuatan. Dan didalam pertandingan pencak silat, para atlet patuh serta ramah pada semua peraturan yang telah ditetapkan.

3.    Teknik gerak pencak silat

Penguasaan gerak adalah sebuah dasar yang paling utama didalam serangan dasar serta belaan dasar pada seni bela diri pencak silat ini. Adapun penguasaan gerak yang dimaksud antara lain :

a.      Serangan dasar pukulan

Serangan dalam pencak silat merupakan bagian integral dari belaan atau pertahanan. Serangan dapat disebut juga sebagai belaan atau pertahanan aktif. Serangan dalam pencak silat adalah teknik-teknik untuk membuat lawan tidak dapat melakukan serangan atau belaan dan semuanya itu dilaksanakan secara taktis. Beberapa bentuk serangan yang sering digunakan adalah pukulan.

-          Perhatikan gambar dibawah ini ;

 

b.      Belaan dasar tangkisan

Belaan atau pertahanan merupakan teknik untuk menggagalkan serangan lawan yang dilaksanakan secara taktis.

-   Tangkisan Dalam (Gerakan tangkisan dari luar kea rah dalam sejajar dengan bahu)

-   Tangkisan Luar (tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu, digunakan untuk menangkis pukulan arah dada, bahu dan wajah)